心理学

【自信の持ち方がわからない人】カンタンに自信を手に入れる宝法

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こんにちは、
心理カウンセラーのたくみです。

・どうせ自分には自信がない....
・自信の持ち方がわからない

このような悩みを抱えていませんか?

自分に自信が持てない時って、モチベーションが下がって毎日が楽しくないですよね。

でも、大丈夫です!

学歴や収入は関係なく、自信を持つことができます。

そこで今回は、自信の持ち方がわからない人向けに
カンタンに自信をつけるテクニックをご紹介していきます。

この記事を読み、今日からあなたもキラキラした人生を送りましょう!

なぜ自信が持てないのか?

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自信が持てない人に共通していることは、ネガティブ思考を持っていることにあります。

・だって、自信がなかったら落ち込むでしょ!

このように思う方もいるかも知れませんが、事実です。

逆に自信に満ち溢れている人に共通していることは、ポジティブ思考を持っていることです。

最初からポジティブ思考を持っている人、結果が出てからポジティブ思考になった人など様々です。

実は自信の持ち方がわからない人が多い

実際のところ、自分に自信がない人は多いです。

つまり、大半の人がネガティブ思考の持ち主だということになります。

でも、あなたは自信の持ち方を知りたい、これから自信を持とうとしているのです。
それはとっても素晴らしいこと。

その、「変えたい」と思った時がもっとも成長できる高長期ですので
これから一気に成長していきましょう。

では、自信を持つためには一体何をすれば良いのでしょうか??

カンタンに自信を手に入れるには「習慣」がオススメ

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自信をつける方法はたくさんあります。

でもどうせやるなら、カンタンに自信をつけたいですよね。

カンタンに自信を手に入れるには「習慣」が大切です。

皆さんは、日々の生活習慣に気を使っていますか?

睡眠時間、栄養バランス、適度な運動ができているでしょうか。

なぜ習慣が大事なの?

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習慣は、1日のパフォーマンスや健康、メンタルに大きく関係しています。

日々の習慣が、今のあなたを作り出しています。

つまり、習慣を改善することで自然とポジティブ思考になり自信を持てるようになるわけです。

何を習慣つけるの?

では、一体何を習慣つければ良いのでしょうか。

だらしない習慣をつけてしまっては全く意味がありません。

規則正しい生活習慣や小さな努力を習慣つけることがポイントです。

具体例を紹介します。

・毎日8時間睡眠
・栄養バランスの良い食事
・毎日30分ランニング
・読書30分
・勉強30分
・瞑想30分

このように、自己投資につながることを習慣つけると良いです

これはあくまで具体例なので、
自分が興味あるものや始めやすいものからやってみてください。

ちなみに本を30分読むだけでストレスが30%も減少するという研究データもあります。

オススメの記事:瞑想で集中力を高める方法!仕事や勉強が苦手な中学生や幼児まで効果的!?

習慣つけるための最速テクニック

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習慣つけるためにもっとも大切なのが、日々の積み重ねです

習慣とは、いわば”癖”みたいなものです。

朝起きたら、無意識に歯を磨きますよね。このような無意識行動を”癖”と言います。

癖つけるために、日々積み重ねをしましょう!

歯を磨くような癖をつけるためには、少なくとも3か月はかかるでしょう。

人が習慣つく期間はおよそ3ヶ月と言われています。

なので、3ヶ月間は意識して行動してみましょう!

あなたの習慣が自分の自信につながる!

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先ほど解説したことをまとめると次のようになります。

自信を持つための3つの手順

①自己投資につながることを習慣つける
②それを、日々積み重ねる!
③3ヶ月意識して行動する!

これらの3つを意識して行動していけば、
だんだんと自信が漲ってくるのを感じることができるでしょう。

”ちりも積もれば山となる”

僕はこの言葉、本当だと思っています。

はじめは結果があらわれず、「こんなことしてて大丈夫なのか?」と思うかも知れません。

小さなちり(小さな成功体験)を積んでいる時期だと思って踏ん張ることができた人が山(大きな結果)となるのです。

自信の持ち方を知れば人生が変わる!

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一度、この山を体験した人は今後の人生が大きく変わるでしょう。

どんな壁に当たっても、その突破方法を知っているのでネガティブ思考になることはありません。

ポジティブ思考なので、その壁をカンタンに突破することができるでしょう。。

いわばスター状態です。

あなたも今日から「自信を持つための3つの手順」を実践し
スター状態で今後の人生をもっと豊かで良いものにしていきましょう!

まとめ

この記事では次の内容について詳しく解説しました。

・なぜ自信が持てないのか?
・実は自信の持ち方がわからない人が多い
・カンタンに自信を手に入れるには「習慣」がオススメ
・なぜ習慣が大事なの?
・習慣つけるための最速テクニック
・あなたの習慣が自分の自信につながる!
・自信の持ち方を知れば人生が変わる!

この記事のポイント

①自己投資につながることを習慣つける
②それを、日々積み重ねる!
③3ヶ月意識して行動する!

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